Benarkah Air Kelapa Ampuh untuk Atasi Dehidrasi?

Air kelapa tidak perlu lagi diragukan manfaatnya untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang dapat diambil dari air kelapa adalah untuk mengatasi dehidrasi, dimana pada saat itu, kandungan air dalam tubuh berkurang. Dehidrasi juga dapat menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Dehidrasi muncul ketika air dan elektrolit yang keluar dari tubuh melebihi jumlah air dan elektrolit yang masuk ke dalam tubuh. Keluarnya cairan dan elektrolit ini bisa terjadi karena banyak hal, seperti cuaca yang terlalu panas saat Anda beraktivitas di luar ruangan, atau karena penyakit tertentu, misalnya diare.

Tubuh manusia bisa menoleransi penurunan cairan dan elektrolit hingga 3-4% tanpa ada gangguan kesehatan. Penurunan cairan dan elektrolit sebanyak 5-8% dapat menyebabkan rasa lelah dan pusing. Sedangkan, penurunan lebih dari 10% dapat menyebabkan penurunan kesadaran hingga kematian.

Melihat bahaya dehidrasi, penting bagi Anda untuk mengetahui penanganan dehidrasi dengan segera. Mengonsumsi air kelapa dapat digunakan sebagai solusi untuk mengatasi dehidrasi. Kandungan elektrolit di dalam air kelapa, bermanfaat untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang dari tubuh, setelah Anda lelah berolahraga.

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit – seperti sodium, magnesium, potasium dan kalsium – lebih tinggi dibandingkan air putih biasa.

Kandungan potasium dalam air kelapa 4 kali lebih tinggi daripada 4 buah pisang, yang memang mengandung kadar potasium tinggi.

Namun satu hal yang perlu Anda perhatikan, jika dehidrasi yang Anda alami terjadi karena diare, segera periksa ke dokter. Karena diare yang Anda alami tersebut tidak bisa diatasi dengan hanya minum air kelapa.

Air kelapa hanya digunakan untuk mengatasi dehidrasi ringan dan sedang. Sedangkan untuk dehidrasi berat, harus segera ditangani oleh dokter dan mendapatkan terapi cairan di rumah sakit.

Melihat pentingnya cairan tubuh dan elektrolit dalam tubuh, dehidrasi, bagaimanapun kondisinya harus segera ditangani. Salah satu cara mengatasi dehidrasi ringan hingga sedang adalah dengan minum air kelapa yang kaya akan elektrolit. Namun jika Anda mengalami dehidrasi berat, misalnya karena diare, segera periksa ke dokter. Jadi, jangan tunggu hingga dehidrasi yang Anda lami menjadi lebih parah sehingga mengancam nyawa Anda. Perbanyak konsumsi air kelapa untuk mengganti cairan tubuh, menjaga kesehatan sekaligus merasakan kenikmatan segarnya air kelapa muda yang dapat ditemukan dengan mengonsumsi Hydro Coco. (Sumber: Klikdokter.com)

Salam,

KALBE Store