Ini Alasan Kenapa Ibu Hamil Tetap Butuh Olahraga
Kehamilan adalah masa yang panjang. Selama 9 bulan lebih, beragam tantangan menghadang. Ibu hamil harus menjaga kondisi kesehatannya lebih ketat dibandingkan sebelumnya. Makanan sehat seimbang menjadi menu harian. Konsumsi susu ibu hamil juga dianjurkan. Namun tidak cukup di situ saja, ibu hamil juga perlu menjaga aktivitas fisiknya. Anda juga perlu berolahraga. Tidak perlu khawatir. Selama dilakukan dengan benar, olahraga tidak akan membahayakan ibu dan janin. Lagipula, ada banyak alasan kenapa olahraga berdampak positif bagi kesehatan Anda dan janin.
Menguatkan Tubuh
Olahraga yang dilakukan akan melatih tubuh Anda agar menjadi lebih kuat. Pikiran pun semakin kuat. Dalam beberapa penelitian, ibu hamil yang berolahraga selama masa kehamilan relatif melahirkan lebih cepat. Waktu persalinannya tidak berkepanjangan. Begitu pula saat proses pemulihan selepas bersalin. Ibu hamil yang rutin berolahraga juga sembuh lebih cepat.
Mengurangi Sakit Punggung
Selama kehamilan, ibu hamil kerap dihadapkan pada sakit punggung yang berkelanjutan. Kondisi ini bisa semakin parah seiring dengan bertambahnya usia janin. Untuk mengurangi rasa sakit tersebut, Anda bisa melakukan olahraga. Dan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, jangan lupa dengan susu ibu hamil Anda.
Lebih Mudah Mengembalikan Bentuk Tubuh Seperti Semula
Saat hamil dan menyusui, ada peningkatan berat badan yang dialami. Kondisi ini sangat normal. Namun pada ibu hamil yang rutin berolahraga, kenaikan berat badan tersebut lebih terkontrol. Mereka jauh dari kata obesitas. Setelah selesai masa menyusui pun tidak sulit bagi mereka untuk mengembalikan berat badan dan bentuk tubuh seperti sedia kala.
Tidur Lebih Nyenyak
Dengan perut yang membesar, tentu cukup sulit bagi ibu hamil untuk mendapatkan tidur berkualitas. Anda mungkin juga mengalaminya. Untungnya, olahraga bisa membantu mengatasi masalah tersebut. Namun jika masalah yang Anda alami lebih serius, insomnia misalnya. Sangat dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter.
Saat hamil Anda juga harus memperhatikan apa yang Anda konsumsi. Menu makanan harian harus sehat seimbang. Namun rasanya cukup sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian hanya dari makanan pokok saja. Untuk itulah Anda membutuhkan susu ibu hamil. Karena alasan itu jugalah Anda membutuhkan Susu Prenagen.
Salam,