Tips Agar Si Kecil Tidak Kelebihan Asupan Gula
Mulai usia 6 bulan, makanan apa yang diberikan kepada anak, itulah yang akan mempengaruhi pertumbuhannya nanti. Jika sejak kecil ia telah dibiasakan untuk makan makanan sehat, kedepannya akan lebih mudah memberikan makanan sehat seimbang. Begitu pula dalam memberikan susu formula pada anak. Namun saat si kecil mulai mengenal dunia luar dan mulai memiliki keinginan sendiri, tantangan untuk memberi makanan sehat akan semakin tinggi. Salah satu tantangan yang kerap membuat orang tua pusing tujuh keliling adalah makanan manis. Namun dengan tips berikut ini, akan lebih mudah bagi orang tua untuk mengontrol asupan gula pada anak.
Sarapan Sehat
Waktu sarapan, siapkan makanan sehat dan rendah gula. Misalnya saja seperti bubur ayam atau nasi dengan telur dadar. Hindari memberi anak roti dengan selai atau pancake di waktu sarapan. Agar keinginan si kecil untuk makan makanan manis terkontrol, Anda juga bisa memberi susu formula di pagi hari.
Jauhkan Si Kecil Dari Makanan Manis
Memang sulit menjauhkan anak dari makanan manis. Akan tetapi setidaknya usahakan untuk menjauhkannya dari makanan seperti ini. Jika si kecil menginginkan camilan manis seperti cokelat atau es krim. Daripada memberi makanan tinggi gula seperti ini, pilih camilan yang lebih rendah gula seperti biskuit, pop corn atau kacang-kacangan.
Ganti Camilan dengan Buah
Saat si kecil ingin makan camilan, biasakan untuk memberinya buah. Jadi daripada memberi kue manis, es krim atau camilan manis lainnya, beri ia buah yang juga memiliki rasa manis. Misalnya saja seperti melon, semangka, pisang atau mangga. Meski sama-sama manis, rasa manis dalam buah relatif lebih aman. Anda juga bisa memberi si kecil susu formula untuk menekan keinginannya untuk makan camilan manis.
Usaha untuk menjauhkan anak dari makanan tinggi gula sebaiknya memang dilakukan sedini mungkin. Biasakan ia untuk makan makanan sehat dan beri pemahaman tentang bahaya makanan tidak sehat. Orang tua juga harus mampu memberi contoh yang baik kepada anak. Dan untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi si kecil, jangan lupakan susu formula. Selain itu pastikan juga untuk memilih susu yang sesuai dengan usianya dan bergizi seimbang seperti yang bisa Anda jumpai pada Susu Morinaga.
Salam,