Bagi penderita maag, menjaga pola makan memang harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan lambung. Sebab jika salah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, malah membuat asam lambung menjadi naik. Akibatnya, rasa mual, kembung, nyeri pada ulu hati tidak dapat dihindari karena sakit maag.

Maag merupakan penyakit yang ditimbulkan karena produksi asam lambung yang tidak terkontrol. Kondisi ini dapat terjadi karena bakteri, kebiasaan hidup dan pola makan yang tidak teratur, serta tingkat stres yang tinggi. Pemilihan makanan yang sesuai juga diperlukan saat penderita maag hendak mengonsumsi buah.

Walaupun buah merupakan makanan yang sehat, ada beberapa jenis buah yang tidak direkomendasikan bagi penderita maag.

Misalnya seperti buah non-citrus fruit atau buah-buahan yang tidak bersifat asam agar tidak menimbulkan sakit maag. Selain itu berikut ini ada beberapa jenis buah yang bisa Anda konsumsi dalam bentuk jus dan aman bagi lambung.

1. Jambu biji

Jus buah pertama yang baik untuk penderita maag adalah jambu biji. Jambu biji dapat menjaga lambung agar tetap sehat karena menjaga saluran pencernaan. Di dalam jambu biji terdapat serat yang baik untuk tubuh, yaitu serat pektin atau serat yang larut air.

Selain baik untuk menjaga kinerja lambung, serat juga dapat meningkatkan massa feses dan mencegah Anda dari penyakit saluran pencernaan, seperti diare. Anda bisa mengonsumsi jus buah jambu biji alami secara mudah melalui Love Juice Guava dengan membeli di sini.

 Baca juga: Sebaiknya Dihindari, Ini Pantangan Makanan Sakit Maag

2. Apel

Apel termasuk sebagai buah yang baik dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita maag. Apel memiliki kandungan yang kaya akan serat, sumber kalsium, magnesium, serta kalium yang baik bagi tubuh. Semua kandungan nutrisi di dalam buah apel ini ternyata dapat membantu meredakan gejala maag yang muncul.

 

Tetapi, untuk mendapatkan manfaat ini, Anda perlu memilih jenis apel yang sesuai. Sebab ada beberapa jenis apel yang memiliki rasa masam dan malah dapat memicu kenaikan asam lambung. Lebih baik pilihlah apel yang berwarna merah dan matang untuk di jus agar aman untuk mencegah kambuhnya gejala maag. Jika Anda ingin lebih mudah, Anda bisa mengonsumsi Love Juice Apel yang bisa didapatkan dengan mudah di sini.

3. Pisang

Buah selanjutnya yang bisa Anda jus untuk asam lambung tinggi adalah pisang. Buah yang mudah dicari ini memiliki sifat yang mudah dicerna dan punya kadar keasaman (pH) sebesar 5, yang lebih rendah dari buah lain.

Tekstur yang halus dan gampang lumat membuat buah pisang yang sudah matang sempurna dapat berperan sebagai lapisan pelindung dinding kerongkongan dan mencegah iritasi akibat asam lambung yang tinggi pada penderita maag.

Namun yang perlu dihindari adalah memakan pisang dalam jumlah yang terlalu banyak, karena justru akan membuat perut menjadi tidak nyaman karena penumpukkan serat dan gas yang dihasilkan.

Dalam 1 buah pisang berukuran sedang mengandung 3 – 5 gram serat. Serat ini adalah prebiotik yang disukai oleh bakteri baik dalam saluran pencernaan, dan  menghasilkan gas sebagai hasil metabolisme bakteri tersebut.

Baca juga: Alasan Kenapa Penyakit Asam Lambung Sering Dirasakan Oleh Ibu Hamil

4. Melon dan Semangka

Melon juga termasuk memiliki sifat keasaman yang cukup rendah. Melon matang yang manis memiliki kadar pH sebesar 8,5 dan dapat dikatakan aman untuk penderita maag. Sebab di dalam buah melon terdapat mineral magnesium untuk meredakan gejala maag. Kandungan mineral dan vitamin di dalam buah melon juga aman bagi penderita asam lambung.

Selain melon, semangka juga memiliki kadar pH sebesar 5,1 – 5,6 yang relatif aman untuk penderita maag.

Baca juga: Asam Lambung, Bahaya atau Tidak?

5. Air Kelapa

Buah yang satu ini sangat terkenal sebagai pelepas dahaga di kala hari yang panas. Namun, ternyata dibalik kesegarannya, air kelapa juga mengandung potassium yang cukup tinggi.

Potassium adalah mineral yang  bisa mengendalikan keseimbangan asam basa dalam tubuh, serta mencegah naiknya asam lambung.

Pilihlah air kelapa alami tanpa tambahan pemanis buatan untuk dikonsumsi sehari-hari.

6. Pepaya

Jus buah terakhir yang dapat dikonsumsi oleh penderita maag adalah buah pepaya. Buah yang satu ini memiliki kandungan enzim papain di dalamnya. Enzim papain memiliki fungsi untuk memecah protein serta dapat melancarkan pencernaan.

Pepaya juga dipercaya sebagai obat alami untuk Anda yang mengalami konstipasi dan dan perut begah karena gas. Selain itu, buah yang satu ini memiliki kadar pH sebesar 5 – 6, sehingga aman untuk penderita maag.

7. Buah Pir

 

Buah satu ini bisa menjadi salah satu alternatif buah yang baik untuk penderita maag. Pir mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu kandungan air dan serat didalamnya membuat buah yang satu in mudah dicerna dan bisa bantu meredakan naiknya asam lambung pada penderita maag karena kandungan potasiumnya yang tinggi. Pilihlah buar pir hijau yang sudah matang, memiliki tekstur yang lembut, dan rasa yang manis. Jus pir bisa menjadi pilihan yang aman untuk penderita asam lambung.

Itulah buah buahan untuk penderita maag yang aman untuk lambung. Sebaiknya Anda juga mengubah gaya hidup menjadi sehat, agar penyakit maag tidak mudah kambuh. Misalnya seperti berhenti merokok, tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan, dan menghindari makanan pencuci mulut yang tinggi lemak seperti cokelat.

Selain itu, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi obat Anda jika maag sedang kambuh. Yuk, jaga kesehatan organ lambung Anda agar terhindar dari sakit maag.

Bila perlu, Anda dapat menyediakan berbagai produk kesehatan yang aman bagi lambung. Seperti menyediakan Love Juice dan Hydro Coco sebagai minuman buah yang aman bagi kesehatan lambung, dan bisa Anda dapatkan dengan mudah di KALCare.

(RK)
Salam,

KALCare

 

 

Sumber:

• Healthline.Diakses pada 26 Agustus 2021.Do Bananas Cause Gas?
• Webmd.Diakses pada 26 Agustus 2021. Foods That Fight GERD
• Healthline. Diakses pada 26 Agustus 2021.6 Ways to Use Papain
• Healthline. Diakses pada 26 Agustus 2021.What to Drink for Acid Reflux